RV Fit

  • Von Ärzten entwickelt
  • Berufsbegleitend vor oder nach der Arbeit
  • Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung
So geht’s

  1. Mitmachen

    Einfach direkt online bei der Deutschen Rentenversicherung anmelden. Es dauert nur wenige Minuten.

  2. Zusage erhalten

    Die Deutsche Rentenversicherung prüft die Anmeldung. Ihr erhaltet eine Zusage und die Einrichtung wird informiert.

  3. Loslegen

    Von der Einrichtung erhaltet Ihr alle Informationen, die Ihr für den Start benötigt.

Ihr übt körperschonende Alltagsbewegungen und kräftigt mit dem Training Eure Muskulatur für eine stabile Körperhaltung.

  • Muskelaufbautraining
  • Ausdauertraining
  • Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung

 

1. START-Phase 

5 Tage stationär oder 3 Tage ambulant

Diese Phase findet nur einmalig in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt und muss daher nicht unbedingt in Ihrer Nähe liegen.

2. TRAININGS-Phase

Regelmäßig trainieren (z.B. im Fitnessstudio)
3 Monate, 1-2x pro Woche

Nach einer eingehenden Einweisung in unserem  Fitnessstudio beginnt für euch die Phase 2 des RV Fit  Programms. Die Übungen werden an Karten-  gesteuerten Geräten der medizinischen  Trainingstherapie durchgeführt und dauern ca. 60 min.

Ihr erhaltet ein speziell auf euch angepasste Übungen    und trainiert diese in 24 Einheiten (inkl. Einweisung)  unter professioneller Aufsicht, so dass bei Fragen
jederzeit ein kompetenter Ansprechpartner zur Verfügung steht.

3 + 4. EIGENTRAINING + ABSCHLUSS

3. Motiviert dranbleiben
3 Monate 1-2x pro Woche

Ihr wendet nun das Gelernte zuhause oder bei uns im Studio selbständig an.

Hierfür bieten wir euch auch Laufzeit-unabhängige Trainingseinheiten an.

 

4. Auffrischen

Ein- oder mehrtägige Auffrischung, ganztägig freigestellt

Findet beim gleichen Anbieter wie in der Startphase statt.

 

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